생각바꾸기란 자신이 원하지 않는 생각이 떠 오를 때 이 생각을 정지시키고, 다른 생각으로 대치하는 방법을 말한다.이 방법을 익히며 자신의 생각을 스스로 변화시킬 수 있고, 통제할 수 있다는 자신감을 가질 수 있다.
망상이나 환청 등의 증상을 차단하는 데에 적용할 수 있다.