좋은 스트레스와 나쁜 스트레스에 대해 이야기 합니다.
스트레스를 관리하는 방법에 대해서 이야기하며
가장 기본적인 건강관리가 스트레스관리와 공통점이 많다는 것도 발견합니다.
수면관리, 영양식이관리, 규칙적인 운동, 사람들과 대화하기, 마음챙김, 긍정적으로 생각하고 감사하기, 전문가와 상의하기등 스트레스를 관리하는 방법이 건강을 유지하는 방법이기도 합니다.
교육을 마무리하면서 비우기 명상도 함께 합니다.
스트레스관리 교육시간에는 매회기 명상도 병행하고 있습니다.