사람마다 스트레스를 경험하는 자극이 다르고, 또한 스트레스를 경험할 대 나타나는 반응도 다르다. 자신에게 스트레스가 되는 자극과 스트레스를 경험할 대 나타나는 반응을 아는 것은 스트레스를 대처하는데 기초가 된다.