오늘 에어로빅 프로그램은 편안한 분위기 속에서 진행되었습니다.
이번 시간에는 상체 중심의 스트레칭과 세라밴드를 활용한 전신 운동을 중심으로 프로그램을 진행하였습니다.
참여자분들은 상체 중심 스트레칭을 통해 근육을 충분히 이완하고,
세라밴드를 활용한 동작을 수행하는 과정에서 전신 근육을 자연스럽게 사용하여
근력 향상에 도움을 줄 수 있었습니다.
처음 접하는 세라밴드 활동이었음에도 생활인분들은 강사의 시범을 잘 따라 하며
적극적으로 프로그램에 참여하는 모습을 보였습니다.
앞으로도 생활인분들이 건강하고 활기찬 일상을 이어갈 수 있도록
즐겁고 다양한 에어로빅 프로그램을 지속적으로 운영해 나가겠습니다. 감사합니다.