스트레스요인에는 변화시킬 수 있는것도 있지만 변화시킬 수 없는 것도 있습니다.
변회시킬수 있는 것은 문제중심적으로 대처하여 스트레스를 줄일 수 있습니다.
변화시킬 수 없는 것은 정서중심적으로 대처하면 도움이 된다고 합니다.
정서중심적 대처로 이완법을 알고 이완훈련을 연습해 보았습니다.
교육에 참여한 분 **님은 신체적, 정신적으로 건강하지 못한것이 스트레스이고
00님은 당뇨관리때문에 간식을 못 먹는 것이 스트레스요인이라고 합니다.
**님은 의논할 가족이 없이 어떤 결정을 혼자서 해야 한다는 것도 스트레스라고 하였습니다.
스트레스 상황은 다르지만 오늘 연습 한 이완훈련이 도움이 될 것이라고 생각합니다.