스트레스관리 훈련을 통하여 나를 고통스럽게 만드는 것이 나 자신임을 알게 되었습니다.
또한 나 자신은 소중한 존재임도 알게 됩니다.
우리에게는 어려움을 극복하고 일상을 살아갈 수 있는 회복력이 있습니다.
다른사람과 비교하지 않고 어제보다 더 나은 나의 모습을 기대하며 작은 목표들을 하나씩 달성해보기를 권유하였습니다.
자신을 들여다보고 알아차리는 것이 중요하다는 것도 알게 되었습니다.