2025년 스트레스관리 마지막 시간으로 그동안 다루었던 내용을 복습해 보았습니다.
스트레스 자극과 반응,스트레스와 정신장애와의 관계, 좋은스트레스, 나쁜스트레스에 대해 이야기 합니다.'
스트레스의 대처에 대한 생각바꾸기, 생각멈추기, 행동바꾸기 호흡법, 근육이완법, 심상법, 운동법, 수면관리, 영양관리등에 대해 말하고 취미활동을 하는 것도 대처의 한 방법으로 참여자들의 취미를 공유하는 시간을 갖었습니다.
바둑, 책읽기, 음악듣기, 노래부르기, 그림그리기, 운동등 다양한 취미활동을 하고 있다는 것도 알게 되었습니다.
교육시간을 마무리하면서 함께 듣고 싶은 곡을 신청받아 들어보는 시간도 갖습니다.
다양한 곡을 신청하여 함께 음악도 듣고 영상도 볼 수 있는 좋은 시간이었습니다.